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鱼之食

家庭主妇推荐:鲻鱼的几种家常做法与步骤简单好吃

发布时间:03-03 鱼之食 阅读编辑:渔者
鲻鱼具有很高的营养价值,味道鲜美,今天家庭主妇推荐几款家常好吃的做法:黄芪鲻鱼汤,剁椒蒸鲻鱼,白炖鲻鱼,清蒸鲻鱼,红烧鲻鱼,希望大家喜欢!...

食物营养成分

食物名称鲻鱼 含量参考约每100克食物中的含量   能量117 千卡

红烧鲻鱼

将鲻鱼去鳞、鳃、内脏洗净,在鱼身两侧斜切几刀(便于入味)

蒜,葱,姜,干辣椒,八角均洗净

锅烧热,倒入油(最好是一半荤油一半色拉油),待五成热时,放入鲻鱼煎炸,煎成两面呈金黄色时,盛出。

把煎好的鱼搁在边上,用锅底的油再将蒜,葱,姜,干辣椒煸。

接着放料酒,酱油,盐,糖,水旺火烧开中火煨炖,大约十五分钟(中途翻个身),汤汁收的差不多了,即可

鲻鱼肉质丰厚,味鲜美,营养丰富,无细骨,鱼肉香醇而不腻。

清蒸鲻鱼

原料:鲻鱼1条1500克、姜片10克、熟火腿15克、精盐10克、熟春笋15克、绍酒5克、水发香菇15克、冰糖10克、猪板油15克、熟猪油15克、葱25克。

做法:一、将熟火腿、熟香笋切成长3厘米、宽2、宽厚0.5厘米的片,葱切成3厘米长的段,猪板油剥去膜,切丁;二、将鲻鱼去鳞,剖洗干净,斩去头尾,取用鱼的中段,在背脊肉上剞成网纹,半板油丁、火腿片、香菇、春笋片、葱段均摆在鱼上面,加入绍酒、冰糖和精盐,上笼用旺火蒸约10分钟取出,拣去姜片、葱段,淋上熟猪油即成。

注意事项:旺火气足,蒸约10分钟即熟,时间一长,肉质发柴,鲜麻味尽失。

白炖鲻鱼

制作过程:取鲻鱼一条重约750克,配以猪板油丁20克,熟火腿10克,水发香菇片10克,笋片10克,酱瓜末5克。先将鱼洗净,在沸水中烫,再冲洗后,摆在长盘内,用上述配料在鱼上摆成花卉图案,加适量的黄酒、精盐、白糖、葱段、姜片等,上笼以旺火蒸15分钟,至鱼成白蒜瓣状。上席时去葱段、姜片,淋上麻油。其时色味美观,清香四溢,确有独特之处,故名“白炖鲻鱼”。

剁椒蒸鲻鱼

菜系:苏菜菜谱

主料:鲻鱼1条约750克。

调料:浏阳剁椒酱150克,盐25克,味精5克,鸡精5克,料酒20克,色拉油50克,葱段、姜片共计50克。

制法

1、将鲻鱼去鳞,打一字花刀,用盐、鸡精、味精轻轻擦一遍,放盘中,然后上笼大火蒸10分钟。

2、锅中放色拉油烧至五成热,放入葱段、姜片、蒜片、浏阳剁椒大火炒香浇在鲻鱼上即成。

特点:色泽红艳,剁椒味浓,口味咸鲜。

制作关键:鲻鱼选料不宜过大,要急火猛蒸,鱼肉质才鲜嫩。

黄芪鲻鱼汤

主料:鲻鱼500克,黄芪60克

辅料:陈皮6克,姜10克

调料:植物油10克,盐3克,味精2克

做法:

1. 把鲻鱼去鳃、鳞、内脏,洗净,下油起锅用姜爆至微黄。

2. 陈皮用水浸泡,黄芪洗净,与鲻鱼一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加入盐、味精调味供用。

健康提示:此鱼汤具有健脾开胃,补气生血的功效。

食物相克:黄芪:黄芪恶白鲜皮,反藜芦,畏五灵脂、防风。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。




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